戰士回憶錄 世界第一格鬥家族 格雷西家族 |格雷西柔術哲學 人生的柔與術：從逆境與壓力中尋得平靜

「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」

格雷西柔術 (Gracie Jiu-Jitsu) 是一種源自巴西的格鬥技術，其起源和發展深深影響了現代綜合格鬥 (MMA)。格雷西柔術（Gracie Jiu-Jitsu）與WWE（World Wrestling Entertainment）之間的關係主要體現在MMA（Mixed Martial Arts，綜合格鬥）的影響上。格雷西家族的柔術技術在1990年代初期的UFC（Ultimate Fighting Championship）中展示了其有效性，進一步推動了MMA運動的興起，這對於WWE這樣的職業摔角組織產生了間接影響。隨著MMA的受歡迎程度上升，WWE開始融入更多真實格鬥技巧和格鬥風格元素，以增強其節目的真實性和觀賞性。此外，一些MMA運動員和格鬥技術專家，如Ronda Rousey，也因為在格鬥運動中的名氣而成功進入WWE，進一步促進了格雷西柔術與WWE之間的交集。

柔道跟巴西柔術的「柔」字，跟日本柔術息息相關。柔道由「柔道之父」嘉納治五郎從日本柔術中演化而成，而巴西柔術則由巴西Gracie Family改良柔道柔術而成。

格雷西家族 (Gracie Family) 是這種技術的創始者，他們的故事充滿了勇氣、創新和對武術的不懈追求。
格雷西柔術（Gracie Jiu-Jitsu）作為現代格鬥技術的代表，不僅僅是一種格鬥技，更是一種生活哲學。其創始家族——格雷西家族（Gracie Family）通過他們的努力和貢獻，將柔術從一種技術轉變為一種影響深遠的哲學理念。

格雷西柔術的核心哲學

格雷西柔術的核心在於其哲學理念。這種哲學強調冷靜、自信和耐心，並主張在面對困難和挑戰時保持內心的平靜。艾里奧·格雷西（Hélio Gracie），格雷西家族的另一位重要人物，由於體弱多病，無法依靠力量，他改進了技術，使其更加依賴槓桿和時機，這成為了格雷西柔術的核心理念。這種哲學不僅適用於格鬥場上，也在生活的各個方面發揮作用。卡洛斯·格雷西認為柔術可以治癒心理上的憂慮，帶來自信和心靈的平靜。他將這種哲學傳授給他的孩子和弟子，使格雷西柔術成為了一種生活方式。

技術的起源與演變

格雷西柔術的起源可以追溯到19世紀末的日本傳統柔術和柔道。當時，嘉納治五郎將傳統的柔術改良為柔道，創造了一種更具運動性和安全性的技術。他的目標是將戰場上的技藝轉化為一種可以在和平時期練習的運動。嘉納治五郎的改良使柔道成為一種不依賴武器的技術，這種技術在全球得到了廣泛的認可和發展。

前田光世是嘉納治五郎的學生之一，他在1904年開始了一段改變歷史的旅程。他首先來到美國，向哥倫比亞大學、普林斯頓大學和西點軍校的學生展示柔道技藝。前田光世的技術和對抗展示吸引了眾多美國學生和武術愛好者。然而，前田並未止步於此，他繼續前往其他國家，最終在巴西定居。
在巴西，前田光世結識了格雷西家族。格雷西家族的成員卡洛斯·格雷西成為了前田的學生，並被前田的技術深深吸引。卡洛斯學習了前田的柔道技術，並開始在自己的家族中傳授這些技術。前田光世不僅教授了技術，還在實戰中展示了柔道的威力，這些經驗為卡洛斯提供了寶貴的實戰知識。

不只是 THE 學，更重要的升級與改良
格雷西家族並未僅僅停留在學習和傳授技術上。卡洛斯·格雷西開始改良前田的技術，結合巴西的實際情況，發展出一套更加實用的技術體系。這些改良使得格雷西柔術不僅在技術上更具競爭力，還在實戰中更加有效。格雷西家族的其他成員也積極參與到這些改良和實戰中，逐步形成了格雷西柔術的獨特風格。
格雷西柔術的技術強調槓桿原理和精確的時機運用，這使得即使是體型較小的選手也能夠有效地對抗體型和力量更強的對手。這種技術體系使得格雷西柔術在格鬥界獨樹一幟，逐漸吸引了越來越多的追隨者和愛好者。隨著時間的推移，格雷西柔術不僅在巴西廣泛傳播，也逐漸走向世界，成為國際知名的格鬥技術。

格雷西家族的發跡

格雷西家族發展要從里約熱內盧的第一家柔術武館開始，格雷西家族便展開了他們的挑戰之路。他們不僅接受來自不同風格的格鬥家挑戰，還積極參加各種比賽，以展示他們技術的優越性。這些比賽通常是無限制格鬥（vale tudo），沒有體重級別和時間限制，參賽者不戴拳套，這使得比賽更加接近真實的街頭鬥毆。無限制格鬥比賽不僅考驗選手的技術，更是對其體能和心理素質的全面考驗。
在這些挑戰和比賽中，格雷西家族憑藉其卓越的技術和強大的心理素質，屢屢獲勝。他們的成功不僅證明了格雷西柔術的有效性，也使其名聲大噪。每一次比賽和挑戰，都是對他們技術和哲學的再一次驗證。格雷西家族成員的出色表現，讓他們在格鬥界贏得了極高的聲譽。
格雷西家族的挑戰精神，不僅僅停留在比賽場上。他們還積極參與各種形式的挑戰賽，以展示格雷西柔術的威力。這些挑戰賽包括對抗其他武術流派的高手，甚至挑戰體型和力量遠超自己對手的選手。這些挑戰不僅是技術的較量，更是對他們心理素質和戰術應用的全面考驗。格雷西家族的每一次挑戰，都是對他們技術和哲學的最好詮釋。
格雷西柔術的核心在於其哲學理念。這種哲學強調冷靜、自信和耐心，並主張在面對困難和挑戰時保持內心的平靜。艾里奧·格雷西（Hélio Gracie），格雷西家族的另一位重要人物，由於體弱多病，無法依靠力量，他改進了技術，使其更加依賴槓桿和時機，這成為了格雷西柔術的核心理念。

格雷西柔術 BACK TO 美國

格雷西柔術在美國的發展是格雷西家族的一個重要里程碑。20世紀末，格雷西家族的成員荷伊斯·格雷西（Royce Gracie）參加了第一屆終極格鬥冠軍賽（UFC），這一舉動徹底改變了美國人對格鬥技術的認識。格雷西家族選擇荷伊斯作為代表，旨在展示格雷西柔術的核心理念，即技術和策略可以戰勝力量和體型。荷伊斯的參賽和勝利，讓格雷西柔術在全球範圍內廣為人知，並吸引了大量學習者。

荷伊斯·格雷西的參賽是格雷西家族的一個精心策劃的戰略決定。他們選擇了體型較小的荷伊斯作為代表，以展示格雷西柔術的核心理念。荷伊斯在比賽中的表現超出了所有人的預期，他利用格雷西柔術的技術和策略，擊敗了許多體型和力量遠超自己的對手，最終贏得了比賽。他的成功證明了格雷西柔術的有效性，也讓全球觀眾見證了這種技術的威力。UFC的成功不僅使得格雷西柔術在美國迅速走紅，還引發了全球範圍內的廣泛關注。越來越多的格鬥愛好者和專業選手開始學習和練習格雷西柔術。許多傳統的格鬥技術流派也開始重新審視和改進他們的訓練方法，以應對來自格雷西柔術的挑戰。這種現象在全球格鬥技術界引起了巨大反響，格雷西柔術的影響力迅速擴展到世界各地。

格雷西柔術的成功還促使了綜合格鬥（MMA）的發展。MMA比賽融合了多種格鬥技術，參賽選手需要具備全方位的技術和戰術能力。格雷西柔術作為MMA的重要組成部分，不僅提升了比賽的技術含量，還使得比賽更加精彩和具有觀賞性。格雷西家族的成員繼續參加各類MMA比賽，並在世界各地開設柔術學校，傳授這種技術和哲學。

在美國的發展過程中，格雷西柔術不僅改變了格鬥技術的面貌，還對許多人的生活產生了深遠的影響。許多學生和愛好者通過學習格雷西柔術，不僅提升了自己的格鬥技術，還學會了如何在生活中應對挑戰和壓力。格雷西柔術強調冷靜、自信和耐心，這些理念對於現代社會中的個人來說，具有重要的現實意義。格雷西柔術的全球影響力使得更多的人對這種技術和哲學產生了濃厚的興趣。格雷西家族通過他們的努力和貢獻，將這種技術和哲學傳播到了世界各地。他們的學校和訓練中心遍布全球，吸引了無數來自不同背景和文化的學生。格雷西柔術不僅成為一種格鬥技術，更成為一種跨越文化和國界的聯繫紐帶。

格雷西柔術的哲學在現代社會中具有深遠的意義。它強調技術和策略，通過槓桿和時機的運用，使得體型和力量不再是勝負的決定因素。這種技術和哲學不僅在體育運動中有著重要地位，也在個人自衛和心理健康方面發揮著積極作用。在現代社會，許多人面臨著各種壓力和挑戰，如何在逆境中保持冷靜和自信，運用智慧和策略應對挑戰，是一個重要的課題。
格雷西柔術強調在困難面前保持冷靜，通過不斷學習和改進，提升自己的技術和能力，這種理念對於現代人來說具有很強的現實意義。無論是在工作中還是生活中，這種哲學都可以幫助人們更好地應對各種挑戰和壓力。
此外，格雷西柔術還強調尊重和謙遜。無論是在比賽中還是在日常生活中，尊重對手和他人，保持謙遜的態度，是取得成功的重要因素。這種理念不僅適用於格鬥場上，也適用於職場和人際關係中。在一個競爭激烈的社會中，保持謙遜和尊重他人，能夠幫助人們建立良好的人際關係，並獲得更多的機會和支持。

格雷西柔術不僅僅是一種技術，它所倡導的哲學理念對於現代社會的許多人來說，都是一種積極的人生態度和處事方式。通過學習和實踐格雷西柔術，人們可以在面對各種挑戰時更加冷靜和自信，並能夠通過智慧和策略取得成功。這種技術和哲學將繼續影響著無數人，幫助他們在生活中找到平靜和力量。

格雷西柔術強調冷靜的重要性。在面對挑戰時，保持冷靜是取得成功的關鍵。格雷西家族的成員在比賽中展現了這一點，他們在面對體型和力量遠超自己的對手時，依然能夠保持冷靜，並通過精確的技術和策略來戰勝對手。這種冷靜和自信的態度，不僅適用於格鬥場上，也同樣適用於生活中的各個方面。在現代社會中，無論是工作還是生活，都充滿了各種挑戰和壓力，如何在這些壓力下保持冷靜，並做出明智的決策，是每個人都需要學習的課題。

格雷西柔術強調策略的重要性。格雷西家族的成員通過運用槓桿原理和精確的時機，來彌補他們在體型和力量上的劣勢。這種策略性的思維，不僅僅是為了在比賽中取得勝利，更是一種面對生活挑戰的態度。在現代社會中，許多人面臨著各種困難和挑戰，如何運用智慧和策略來解決這些問題，是每個人都需要具備的能力。格雷西柔術的哲學教會我們，在面對困難時，不要僅僅依靠蠻力，而是要通過冷靜的分析和智慧的決策，來找到最佳的解決方案。

格雷西柔術還強調耐心的重要性。在格雷西柔術的訓練和實踐中，耐心是一個非常重要的品質。格雷西家族的成員在比賽中展示了他們的耐心，通過等待對手露出破綻，並抓住機會來取得勝利。這種耐心和等待的藝術，同樣適用於生活中的各個方面。在現代社會中，許多人急於求成，往往忽略了耐心的重要性。格雷西柔術的哲學告訴我們，耐心是一種美德，只有耐心等待，才能抓住機會，取得最終的成功。
尊重和謙遜也是格雷西柔術哲學的重要組成部分。格雷西家族的成員在比賽中始終尊重對手，無論勝敗，他們都保持謙遜的態度。這種尊重和謙遜，不僅僅是對格鬥技術的尊重，更是對人性和生命的尊重。在現代社會中，尊重他人和保持謙遜，是建立良好人際關係的重要基礎。無論是在工作還是生活中，這種態度都能夠幫助我們獲得更多的支持和信任，並建立更好的合作關係。

▍從柔術到柔道　傳入巴西發展成巴西柔術

嘉納治五郎在1860年於日本兵庫縣出生，其父親乃神戶地區的著名酒商。由於家景富裕，嘉納治五郎在幼年時就被安排入讀東京的私立學校，專修英語及德語。雖然身形高大，但因為瘦削加上性格內向的關係，他經常遭到同學的欺凌。為了強健體魄，嘉納治五郎開始對號稱能夠「以小勝大」的柔術產生了濃厚興趣。

1877年，嘉納治五郎前往帝國大學（即東京大學前身）升學。在一個名為八木貞之助的骨醫介紹下，他先後跟隨福田八之助及磯正智，學習「天神真楊流」柔術。期後他又拜入了「起倒流」的飯久保恒門下，並參加了「楊心流」於東京大學開辦的講習會。

隨著技藝日漸成熟，嘉納治五郎開始將自己所學，逐步整合成一套全新的柔術體系，取名「柔道」。1882年，他在東京永昌寺成立「講道館」，正式傳授柔道技法。為日後柔道推廣奠下基礎。

自柔道家嘉納治五郎從日本柔術中演化出柔道後，他的弟子之一前田光世在移民到巴西時因緣結識了巴西商人Gastao Gracie，並將自己一些柔道技巧教授給Gastao的長子Carlos Gracie。雖然當時前田光世已經是柔道家的身份，但當時在巴西已經有其他人在教授柔術，前田光世在教授時也稱之為柔術，因此巴西柔術其實與柔道關係不淺(尤其是當時的技術未有明確分割)。

在接受前田光世的教導後，Carlos Gracie又將這些技法授予他的弟弟們及兒女。之後Carlos 的弟弟Helio Gracie因為自己身體比其他兄弟瘦小，所以繼續深入研究，從基礎把技術改良為適合瘦弱人士使用的技術，逐步形成以關節技和窒息技為主的格鬥系統。即使在體重和力量不及對方時，也能夠透過這些技術做到自我防衛的效果並擊敗對手就是巴西柔術原本的目標。

在1920年代起Gracie家族在巴西參與了不少的挑戰賽去驗證技術的有效性，經過不斷的磨練和改良，把格鬥系統修改成為一個以地面壓制和降服技為主，充滿自衛能力的巴西柔術，或是早期的名稱 – Gracie柔術（Gracie Jiu-Jitsu）。

柔道是大家較熟悉的項目，選手即時獲勝（一本）的方式有：有效地將對方摔至肩背著地、壓制對方一段時間、及以降服技降服對手。因此，柔道也是有寢技環節的，但時間不會太長，在兩位選手在地面僵持的情況下，裁判會叫兩位選手站起來繼續比賽。

巴西柔術則側重在地面戰上。比賽採取分數累積制，不過選手亦可以降服技直接勝出。巴西柔術比賽是由站立開始，其中一個得分方法是 Takedown（摔倒對手）。另外在地面較量中，只要一方取得某些優勢控制位置並維持維持壓制便可得分。下方選手亦可把上位對手反轉，成功搶到上位來得分。

根據著名巴西柔術教練John Danaher所言，這些分數的配置，來自於這些位置可以作出多大的打擊傷害，愈大愈高分。騎乘下出拳當然能對下位對手做成很大傷害，而 Knee on Belly 也可以空出距離作打擊，反而 Side control 時作出的打擊力（用拳的話）就細很多。因為巴西柔術比賽不能使用打擊技，為了「補償」這個原有的打擊優勢，所以才會給予不同分數。

▍技術差異

兩者都不能使用打擊技，但兩者在摔技上的技術也有一定差異。例如現時柔道禁止抓腳使用摔技，直接把雙手刈變成了禁招。而巴西柔術則沒此限制，單抱腿、肩車等會抓腳的技術都能使用，但就算該摔多漂亮，除非該摔把對方摔傷／摔暈，不然的話也會直接進入地面戰。
降服技上，柔道和巴西柔術都有差異。柔道是不允許對腳作出任何關節技的，而巴西柔術則可以用Knee Bar和直腳的Achilles Lock 。同時，柔道在改例後也不可以在站立時使用降服技，因此Flying Armbar在柔道已成絕響，巴西柔術則沒此限制。相信大家根據以上的分析可以大概了解柔道以及巴西柔術之間的差異以及關係。

　「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」
　　生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環；
　　敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。
　　無論是哪種狀況，你必須在情緒的波濤淹沒自己前打破它。

　　即使面對要殺掉自己的對手，希克森也不會產生憤怒，
　　因為情緒會破壞所有的細節和武藝──你得感受這個令自己不舒適的情況：    他為什麼這麼做？我為什麼這麼想……？
柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。

格雷西柔術的哲學不僅僅是一種格鬥技術，更是一種積極的人生態度和處事方式。通過學習和實踐格雷西柔術，我們可以在面對各種挑戰時更加冷靜和自信，並能夠通過智慧和策略取得成功。這種技術和哲學的傳播，將使得更多人受益，找到屬於自己的平靜和力量。
柔術是一種阻止對方改變你的身體的術。格雷西柔術是面對比你更強大的對手的術。
『精力善用』 『自他共榮』是柔術之父嘉納治五郎的核心思想套用到柔道上再適合不過了。

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