《恨女的逆襲》：金馬62最佳動作設計背後，拳擊與父權的血淚對

如果在拳擊場上，對手是生活本身，你該如何出拳？

獲得第62屆金馬獎最佳動作設計[^1]的電影《恨女的逆襲》，即將在2026年1月16日正式揮拳上映。當大多數運動電影在講述「贏」的時候，導演李宜珊卻將鏡頭對準了「痛」。痛是真實的，水泡是真實的，那些邊哭邊打的鏡頭，沒有一滴眼淚是演出來的。

從紀錄片到劇情長片：李宜珊的「恨」與「愛」

要理解這部片，得先撕開片名那層挑釁的標籤。「恨女」恨的究竟是誰？

李宜珊導演並非首次觸碰這個議題。早在2007年，她的紀錄片《下一秒．無限》就記錄了女子拳擊國手陳嘉玲的身影。十八年磨一劍，陳嘉玲如今轉身成為《恨女的逆襲》的動作指導[^2]，將真實擂台上的殘酷與戰術，注入到這部劇情長片中。這不僅僅是電影製作的傳承，更是一種對女性身體與意志的長期凝視。

片名中的「恨」，或許並非單純指向父權結構的憤怒，更多時候，它指向主角家玲（林怡婷 飾）內心的自我厭惡與掙扎。在拒絕家庭內耗的過程中，拳擊成為了唯一的出口。這是為了在大人世界的迷霧裡，確認自己還活著。

拿命去換的真實感：這群年輕演員瘋了嗎？

電影未上映先轟動，憑藉的正是預告片中那股令人屏息的「狠勁」。

我們看慣了替身與特效，但《恨女的逆襲》選擇了一條笨路。飾演女主角的林怡婷，海選歷經半年，那是身心靈的極限拉扯。她在訪談中坦承：「我常打電話給朋友大哭，教練也嚇到，但我就是邊哭邊打到下課。」[^3] 帶著腰傷，甚至痛到躺在床上無法翻身，這種瀕臨崩潰的生理狀態，恰好與劇中角色的困境形成了驚人的互文。

這不是演技，這是生理反應。

男主角林毓家的轉變更是驚人。身為男團「AcQUA源少年」成員，他本可以選擇更輕鬆的偶像劇路徑。但他選擇了暴瘦9公斤，甚至為了克服舊傷，將練了兩個月的右手出拳全部打掉重練，改練左手[^4]。這種「砍掉重練」的挫折感，讓他在鏡頭前的眼神不再是少年的清澈，而多了一份困獸之鬥的狠戾。

更瘋狂的還有飾演小貞的黃惟。為了從優雅的芭蕾舞者變身拳擊手，她連續三個月飲用「雞胸肉加優酪乳」打成的汁來增肌[^5]。光是想像那種口感就令人作嘔，但這正是演員對角色的獻祭。

角色訓練與犧牲對照表

演員	角色	關鍵挑戰 (Pain Points)	轉變亮點
林怡婷	家玲	帶腰傷訓練、邊哭邊打	呈現真實的痛苦與掙扎
林毓家	拳擊手	暴瘦9公斤、改左手出拳	專業選手的體態與架勢
黃惟	小貞	增重8公斤、喝雞胸肉優格汁	芭蕾氣質轉為野性爆發
曾皓澤	隊員	肋骨受傷、瘋狂臥推	克服體能極限的團隊基石

老戲骨的鬆弛感 vs. 新生代的爆發力

電影的另一層張力，來自於兩代演員的對撞。

蔡振南、游安順、王彩樺、李千娜。這份名單擺出來，就是台灣影視圈的「演技保證」。然而，在這個充滿汗水與血水的拳擊場上，他們扮演的卻是那道「牆」。

林怡婷形容王彩樺的氣場讓她「又愛又恨」，游安順則讓她恨得牙癢癢。這種戲劇張力在蔡振南（南哥）身上達到了平衡。飾演教練的南哥，在威嚴之外流露出的「父愛感」，補足了主角心中缺失的父親形象。那場林怡婷即興加上「我希望你能快樂」的獨白戲，讓導演李宜珊在監控螢幕後哭到停拍20分鐘，這正是新舊兩代演員在情感深處的靈魂共振。

技術與美學：為什麼能拿金馬獎最佳動作設計？

《恨女的逆襲》能拿下金馬62最佳動作設計，關鍵在於「不為了打而打」。

動作指導黃泰維與陳嘉玲的合作，將寫實格鬥與電影美學完美融合。每一場拳賽的設計，都緊扣著角色的心理狀態。家玲的拳是亂的、急的，那是她對生活的控訴；林毓家的拳是壓抑的、技術性的，那是他對專業的執著。

甚至連曾皓澤為了讓胸肌看起來大一點而在上場前瘋狂臥推的細節，都被鏡頭捕捉下來。這些看似微不足道的瞬間，堆疊出了整部電影的粗糙顆粒感——那是一種名為「青春」的痛楚質地。

timeline title
李宜珊導演的創作脈絡：
從紀錄真實到虛構敘事 2007 : 紀錄片《下一秒．無限》
(主角：女子拳擊國手陳嘉玲) 2018 : 短片《亮亮與噴子》
(金馬獎最佳劇情短片) 2023 : 《恨女的逆襲》
(金馬創投百萬首獎) 2025 : 金馬獎
(榮獲最佳動作設計) 2026 : 1月16日(正式上映)

這是一場關於「活著」的比賽

《恨女的逆襲》不只是一部關於拳擊的電影，它是對台灣家庭關係的一次暴力拆解與重組。四位年輕演員在殺青後依然相約看海，那份在傷痛中建立起的革命情感，或許比電影本身更動人。

當你走進戲院，別只盯著拳套看。請留意那些瘀青，留意那些急促的呼吸。正如林毓家在打沙包時喊出的那聲「加油」，那是對所有在生活中掙扎的人，最重的一擊，也是最溫柔的擁抱。

---

參考文獻

[^1]: 台北金馬影展執行委員會. (2025). 第62屆金馬獎得獎名單.
[^2]: 李宜珊導演訪談紀錄, 2025年12月.
[^3]: 《恨女的逆襲》電影製作特輯 – 演員訓練篇.
[^4]: AcQUA源少年林毓家專訪, 2025.
[^5]: 黃惟個人訪談, 關於電影增肌的魔鬼菜單.