陳意涵、許富翔成虎鐵品牌好友：跑步與器械皮拉提斯成夫妻共同語言

陳意涵與導演許富翔近期以「虎鐵健身 × 器械皮拉提斯」品牌好友身分亮相，兩人在品牌 Podcast《今天不練可以嗎》談的卻不只是健身。從每天跑步、夫妻反方向繞公園，到許富翔第一次認真接觸器械皮拉提斯，兩人的共同點很清楚：都需要運動，但不要求對方照自己的速度生活。

這也讓這次合作比單純的明星運動體驗多了一層人物故事。陳意涵長年以跑步、游泳與戶外運動聞名，許富翔則是在導演工作的空檔逐漸養成固定跑步習慣；兩個節奏完全不同的人，最後找到的方法，是保留彼此的配速。

陳意涵、許富翔：跑步、器械皮拉提斯與品牌合作

一個像兔子、一個像樹懶，夫妻連運動速度都不同

在《今天不練可以嗎》節目中，陳意涵被許富翔形容成《動物方城市》裡行動快速的兔子；陳意涵則笑稱丈夫像「樹懶」，有耐性，也可以隨時進入放空狀態。

兩人的差異甚至直接反映在跑步。

陳意涵透露，過去夫妻一起到大安森林公園運動時，不會並肩維持同樣配速，而是乾脆選擇不同方向起跑。

她形容，這樣兩個人都可以維持自己的速度，不必刻意等對方，「畢竟終究會交會遇到」。

這句話其實比一般的夫妻運動日常更能解釋兩人的相處方式。

一起做同一件事，不代表每一個步驟都必須同步。對習慣固定跑量、行動速度快的陳意涵而言，保留自己的節奏很重要；許富翔也不需要為了「一起運動」被迫跟著妻子的速度跑。

陳意涵從小赤腳跑紅土操場，如今每天仍固定跑約6公里

陳意涵的運動習慣並非近年才因工作或體態管理開始。

她在節目中回憶，自己從小在較鄉下的環境長大，當時操場仍是紅土，她常直接赤腳跑步，久而久之形成「一直停不下來」的習慣。

直到現在，她仍固定跑步，自己透露一天大約跑一小時、6公里。

跑步只是其中一項。

陳意涵多年來也接觸游泳、爬山、瑜珈及格鬥，近年又加入器械皮拉提斯、羽毛球與自由潛水。不同運動需要的爆發力、活動度、呼吸與肌肉控制不同，也讓她對身體訓練維持很高的嘗試意願。

許富翔的運動路徑則不同。

導演工作有明顯的專案週期，拍攝期間可能極度忙碌，作品之間又會出現相對空檔。他形容自己以前遇到拍戲空窗時，至少希望維持健康，因此逐漸建立每週約三天到河堤跑步的習慣。

許富翔曾以為皮拉提斯偏女性，真的做完才發現「超硬」

器械皮拉提斯則成為夫妻近來新的共同項目。

最早是陳意涵開始接觸，再把許富翔一起帶進課程。許富翔坦言，過去曾經把瑜珈、皮拉提斯視為較偏女性的運動，直到自己實際操作器械後，才發現訓練強度和原本想像完全不同。

「做了之後才發現，哇，超硬的！」

許富翔原本有騎車與跑步習慣，因此一度認為自己的核心能力應該不差；實際進行器械皮拉提斯之後，才發現不少平常很少主動使用的肌群很快就暴露弱點。

這也是器械皮拉提斯近年吸引原本已有其他運動習慣者的原因之一。

虎鐵官方對課程的說明中，器械皮拉提斯會透過器械輔助，處理核心肌群感受力、活動度、穩定性、平衡與協調等能力。這些訓練目的與單純追求重量或跑步里程並不相同，因此即使固定重訓、跑步或騎車，也不代表第一次接觸時就會輕鬆。

陳意涵自己的感受則更直接：器械能讓她更精準注意特定部位的用力方式，有時隔天甚至會出現以前很少感受到的肌肉痠感。

「你今天有動，我也要動」夫妻把運動變成另一種較勁

兩人雖然不要求一起完成相同課表，卻有另一種奇妙的競爭心態。

許富翔形容，只要看到對方今天去運動，自己就容易產生「那我今天也要動」的想法。陳意涵甚至笑稱，如果丈夫今天跑了一小時，自己也不能比他少。

搬到山區生活之後，這種模式仍沒有改變。

許富翔可能待在家中踩飛輪，陳意涵就自己出去跑步；丈夫放空時，她可能去拼拼圖。兩個人不必時時黏在一起，卻清楚知道彼此正在做什麼。

運動因而成為一種低干擾的共同生活習慣。

這也是這段夫妻運動故事最有意思的地方：兩人並沒有建立一套完全一致的夫妻課表，反而接受彼此的體能、興趣與生活速度都不相同。

從夫妻運動延伸到家庭，兩個孩子也開始找到自己的項目

陳意涵也提到，成為父母之後，運動開始改變夫妻的社交方式。

過去和其他家長碰面，常見安排是吃飯；後來發現不少家長同樣喜歡運動，聚會逐漸變成一起跑步或安排其他活動。

她認為，運動時不會一直圍繞生活壓力聊天，反而能建立另一種穩定的人際關係。

夫妻的兩個孩子也已經發展出自己的運動偏好，大孩子喜歡游泳，小孩子則喜歡騎腳踏車。從父母各自維持運動，到孩子開始尋找自己喜歡的項目，運動在這個家庭裡更接近生活習慣，而不是短期體態計畫。

虎鐵為何找陳意涵、許富翔？關鍵其實是「長期運動的人」

虎鐵健身 × 器械皮拉提斯成立於2022年，提供器械皮拉提斯、重訓及相關培訓課程。2026年8月12日上架的《今天不練可以嗎》EP17，正式以陳意涵與許富翔為來賓，並標示兩人為品牌好友。

從品牌合作角度看，陳意涵與許富翔的組合具有相當清楚的連結。

陳意涵原本就具有高度鮮明的運動公共形象；許富翔則提供另一個入口——一名原本有跑步、單車基礎，卻曾經對皮拉提斯抱有性別與強度刻板印象的男性使用者。

兩人放在一起，器械皮拉提斯因此不只呈現為特定族群的體態課程，也連結到跑步、單車與其他既有運動習慣。

而夫妻那句「不用等對方，終究會遇到」，反而成為這次合作裡最容易留下來的畫面。

對長期一起生活的人來說，能不能始終跑在完全相同的速度未必重要。知道彼此都還在跑，而且最後會再次碰面，可能更接近陳意涵與許富翔目前找到的生活節奏。

常見問題

陳意涵、許富翔是虎鐵健身代言人嗎？

目前公開資料使用的正式稱呼是「品牌好友」，不宜直接改稱品牌代言人。

陳意涵平常主要做哪些運動？

她長期有跑步習慣，也接觸游泳、爬山、瑜珈與格鬥；近期分享的運動還包括器械皮拉提斯、羽毛球與自由潛水。

許富翔原本有運動習慣嗎？

有。他分享自己長期會跑河堤，約維持每週三天，也有騎車經驗；器械皮拉提斯則讓他發現既有運動沒有充分訓練到的肌群與控制能力。

《今天不練可以嗎》陳意涵、許富翔是哪一集？

兩人參與的是EP17〈在柴米油鹽裡跑出婚姻的舒服節奏〉，2026年8月12日上架。

資料來源：虎鐵健身 × 器械皮拉提斯官方資料、《今天不練可以嗎》EP17，以及品牌提供之新聞資料。

共同運動不代表必須用同一種方式運動

這次品牌內容有兩條線：一條是虎鐵健身與器械皮拉提斯的合作資訊，另一條是陳意涵與許富翔如何在伴侶關係中保留不同的運動節奏。把兩條線分開，讀者比較不會把公開宣傳故事誤讀成兩人的完整私生活，也不會把個人感受當成訓練效果保證。

運動選擇要回到個人條件

跑步、單車、游泳與器械皮拉提斯各自需要不同的動作、恢復與負荷安排；適合一位藝人的習慣，不代表適合另一個人的身體狀況。本文的「保留配速」是關係與生活方式的觀察，不是任何人的訓練處方或健康建議。

閱讀品牌合作的三個提示

• 先區分品牌提供的課程與商品資訊，以及受訪者的個人經驗。
• 價格、師資、場館、課程內容與活動期限，以下單或報名當日官方資訊為準。
• 不要用明星外型、運動頻率或前後照片推論每個人的身體結果。

本文新增段落把人物故事、商業合作與運動安全界線標示清楚，讓「一起生活」的主題不必建立在兩人完全相同的身體表現上。

資料核對日期：2026-08-24。